January 31, 2023

पेट फूलने की चिंता में नहीं खा पा रहे अपना फेवरेट खाना? आज से फॉलो करें ये आसान टिप्स

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Stomach bloating: आजकल के बिगड़ते लाइफस्टाइल और बाहर के अन्हेल्दी खाने के कारण पेट फूलने जैसी समस्या बहुत आम हो गई है। सिटिंग जॉब वाले लोग इस समस्या से सबसे ज्यादा परेशान रहते हैं। इस समस्या के अंदर आप कुछ खाते हैं, तो थोड़ी देर में आपका पेट भारी होने लगता है। आपको ऐसा महसूस होता है, जैसे आपने बहुत ज्यादा खाना खा लिया है और आपका पेट फूल जाता है। ऐसे में आज हम आपको इस समस्या से निजात पाने के लिए कुछ जबरदस्त घरेलू उपाय बताएंगे। इन उपायों को अपनाकर आपको पेट फूलने की समस्या से निजात मिल जाएगी और आपकी बॉडी का शेप भी मेंटेन रहेगा।
पेट फूलने से निजात पाने के लिए घरेलू उपाय
आप आधा चम्मच अजवाइन लें, इसमें एक चौथाई चम्मच सेंधा नमक मिला लें। इसके बाद एक चुटकी हींग डालकर तीनों को अच्छी तरह मिला लें। ये तीनों ही डायजेशन इंप्रूव करने, गैस बनने से रोकने और अपच की समस्या से राहत दिलाने का काम करते हैं। इसलिए इन्हें खाने से पेट फूलने की समस्या भी कम हो जाती है। इन सभी को मिक्स करके गर्म पानी के साथ इनका सेवन करना है। जब भी भोजन करें, उसके आधा घंटा बाद आप इसका सेवन कर सकते हैं। लेकिन, इसका बात का ध्यान रखें की पेट फूलने की समस्या आपको लगातार रहती है, तो आप इस विधि को लगातार 2 हफ्ते तक फॉलो कर सकते हैं। अगर खाना खाने के बाद पेट फूलने के साथ ही दर्द भी महसूस होता हो तो आप इस मिक्स को भोजन से आधा घंटा पहले गर्म पानी के साथ खा सकते हैं।
इस घरेलू उपाय से इन समस्याओं में भी मिलेगा आराम
– शरीर में भारीपन से निजात

– ब्लोटिंग की समस्या में आराम
– गैस की समस्या नहीं होती
– सीने पर जलन महसूस नहीं होती
– डाइजेशन में मदद मिलती है
– खट्टी डकारें नहीं आती है।
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