September 25, 2022

Health Tips: हेल्थ के लिए फायदेमंद है चीकू, हड्डियों से लेकर पाचन तंत्र तक यहां जानें इससे मिलने वाले लाभ

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Health Tips: चीकू (Chikoo) या स्पोडिला (Sapodilla) सभी को पसंद होता है, खासकर बच्चे जो इसके मीठे स्वाद और लाजवाब स्वाद को पसंद करते हैं। ज्यादातर कर्नाटक (Karnataka) में उगाया जाने वाला चीकू पोषक तत्वों का भंडार, चीकू, जिसे सपोटा (Sapota) भी कहा जाता है, फाइबर से भरपूर होता है जो कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं जो सूजन और जोड़ों के दर्द में मदद कर सकते हैं। यहां हम आपको इससे मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों (Health Benefits of Chikoo) के बारे में बताएंगे…
कब्ज से राहत
हम सभी जानते हैं कि फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ पाचन में मदद करते हैं और पेट साफ रखने में मदद करते हैं। चीकू में उच्च मात्रा में आहार फाइबर होता है, जो एक उत्कृष्ट बल्क रेचक बनाता है। उच्च फाइबर सामग्री कब्ज से राहत प्रदान करती है और कोलन मेंब्रेम का भी समर्थन करती है और इसे संक्रमण के प्रति प्रतिरोधी बनाती है।
कैंसर से बचाता है
चीकू हमें कई स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कोलन कैंसर, डायवर्टीकुलिटिस और इंफ्लेमेटरी बाउल से बचाने में मदद करता है। टैनिन की उच्च सामग्री चीकू को एक महत्वपूर्ण एंटी इंफ्लेमेटरी एजेंट बनाती है। यह किसी भी सूजन और दर्द को कम करके इंफ्लेमेशन को भी कम करता है।
जोड़ों के दर्द को कम करता है
खनिजों के इस पावरहाउस में अतिरिक्त मात्रा में कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन होता है जो हड्डियों के लिए उनकी सहनशक्ति बढ़ाने के लिए आवश्यक प्रमुख स्रोत हैं। कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस से भरपूर होने के कारण, चीकू हड्डियों को बढ़ाने और मजबूत करने में काफी मदद करता है। कॉपर हड्डियों, संयोजी ऊतक और मांसपेशियों के विकास के लिए आवश्यक है। तांबे की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस, मांसपेशियों में कमजोरी, कम ताकत, टूट-फूट और कमजोर जोड़ों की संभावना बढ़ जाती है। अध्ययनों से पता चलता है कि मैंगनीज के साथ कॉपर, जिंक, कैल्शियम का सेवन वृद्ध महिलाओं में हड्डियों के नुकसान को धीमा कर देता है।
सर्दी और खांसी को ठीक करता है
यह भी पाया गया है कि चीकू में मौजूद कैमिकल कंपाउंड सांस से कफ और बलगम को हटाकर कंजेशन को नाक के मार्ग से निकालनें और पुरानी खांसी को दूर रखने में मदद करते हैं।
स्किन को रखता है हेल्दी
पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण, चीकू विटामिन ई, ए और सी का भंडार है, ये सभी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं और इसमें अद्भुत मॉइस्चराइजिंग गुण हैं। एस्कॉर्बिक एसिड, पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति झुर्रियों को कम करने में मदद करती है और आपकी स्किन को हेल्दी बनाती है। इसके अलावा, चीकू के बीज के तेल को स्कैल्प को मॉइस्चराइज़ करने और बालों को मुलायम बनाने में मदद करने के लिए पाया गया है। सैपोडिला बीज का तेल सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस के कारण बालों के झड़ने के इलाज में भी मदद करता है।
नोट: यहां दी गई जानकारी सामान्य लेखों पर आधारित है और इन्हें विशेषज्ञ की सलाह के तौर पर नहीं लिया जाना चाहिए।
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