Weight Loss Tips: डिलीवरी के बाद भी नहीं घट रहा वजन, इन चीजों को करें डाइट में शामिल
डिलीवरी के बाद इस तरह वजन कम करें।
Tips For Loosing Weight After Delivery: जब कोई महिला प्रेग्नेंट होती है, तो उसका वजन बढ़ना बहुत ही आम बात होती है। परेशानी तब महसूस होती है, जब डिलीवरी होने के बाद भी महिलाओं का वजन नहीं घटता है। वजन को कम करने के लिए कई महिलाएं न जाने कितने अलग-अलग तरीके अपनाती हैं, लेकिन वह अपनी कोशिश में पूरी तरह से कामयाब नहीं हो पाती हैं। अगर आप भी इसी तरह की समस्या से परेशान हैं, तो हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं, जिन्हें फॉलो करके आप अपना वजन कम करने के साथ ही हार्मोन को संतुलित करने में मदद करेंगे। पढ़िये वजन कम करने के बेहतरीन टिप्स…
किचन में रखी ये चीजें कारगर साबित होंगी
– नींबू से कम करें वजन
नींबू हम सभी के किचन में आसानी से मिल जाता है। यह अच्छे पाचन को बढ़ावा देने वाले विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यही कारण है कि नींबू डिलीवरी के बाद वजन कम करने में महिलाओं की मदद कर सकता है। नींबू में यूरिन को बढ़ाने वाली प्रॉपर्टीज होती है, जो शरीर को डिटॉक्स करते हैं और फैट बर्न करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही, यह आयुर्वेदिक औषधि शरीर के मेटाबॉलिज्म को काफी हद तक बढ़ा सकती है। इससे आपको वजन कम करने में बहुत मदद मिलेगी।
– मेथी के बीज साबित होंगे कारगर
किचन में मेथी दाना भी बहुत ही आसानी से मिल जाता है, मेथी को पेट के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। भारत में सदियों से मेथी के बीजों का इस्तेमाल इसके चिकित्सीय और औषधीय गुणों के लिए किया जाता है। ये बीज फाइबर, आयरन, विटामिन-ए और डी से भरपूर होते हैं। अगर इनका सेवन सही तरीके से किया जाए, तो ये वेट लॉस के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। मेथी के बीज में ज्यादा मात्रा में अघुलनशील फाइबर होता है, जो अच्छे पाचन के लिए बहुत जरूरी है। साथ ही, यह शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है। मेथी खाने से शरीर में कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है और ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है।
– वजन घटाने के लिए सौंफ बेमिसाल
हम सभी जानते हैं कि सौंफ अस्थमा, पेट की गैस और अन्य डाइजेशन संबंधी समस्याओं को ठीक करने में मदद करती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि सौंफ वजन को कम करने लिए भी बहुत कारगर साबित होती है। बता दें कि सौंफ शरीर में मेटाबोलिज्म को बढ़ाती है, साथ ही वाटर रिटेंशन को रोकती है और भूख को कम करती है। इसमें कई अहम पोषक तत्व जैसे फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट और मिनरल्स होते हैं, जो वजन घटाने के लिए बहुत जरूरी होते हैं।
– हल्दी और अदरक भी बहुत कारगर
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करते हैं। इसके साथ ही इसमें करक्यूमिन मौजूद होता है, जो कि एक एंटीऑक्सीडेंट है। यह फैट को कम करने में मदद करता है। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक करक्यूमिन फैट टिशू को बढ़ने से रोकता है। इसके अलावा, हल्दी शुगर लेवल को कंट्रोल करती है। इससे शरीर में ज्यादा फैट जमा नहीं होता है। साथ ही, अदरक में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। अदरक ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है और वजन कम करने में मददगार साबित होता है। अदरक पाचन में सुधार करके वेट लॉस में मदद करता है।
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