Insomnia: अगर आप अनिद्रा की समस्या से हैं परेशान, तो छुटकारा पाने के लिए करें घी का इस्तेमाल
अनिद्रा की समस्या से हैं परेशान तो घी का करें इस्तेमाल
अनिद्रा की समस्या: तनाव से पूरी तरह भरी हुई जिंदगी और देर रात तक मोबाइल का इस्तेमाल करने की वजह से रातों की नींद गायब हो जाती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो मोबाइल और लैपटॉप से निकलने वाली ब्लू किरणें न केवल आंखों के लिए खतरनाक साबित होती है, बल्कि इससे नींद में भी परेशानी पैदा होती है। इसके अलावा, सोते समय कैफीन युक्त चीजों का सेवन करने से भी अनिद्रा की समस्या खड़ी हो सकती है। ऐसे हालात में व्यक्ति को देर रात तक नींद नहीं आती है। अगर आप भी अनिद्रा जैसी समस्या से परेशान हैं और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आप घी का इस्तेमाल कर सकते हैं। कई शोधों में यह भी माना गया है कि घी के इस्तेमाल से अनिद्रा की समस्या में काफी आराम मिलता है। तो आइए, इसके जानते हैं इसके बारे में…
घी का इस्तेमाल कैसे करें
इस समस्या के बारे में डॉक्टर का कहना है कि घी के इस्तेमाल से रात में नींद अच्छी आती है। इस समस्या से निजात पाने के लिए आपको रोजाना रात में सोने से पहले अपनी हथेली में कुछ मात्रा में घी लेना होगा। अब घी को पैरों के तलवे में अच्छी तरह से लगाएं। इसके बाद हल्के हाथों से अपने तलवों की मालिश करें। इस उपाय को कुछ दिन तक लगातर करने से रात में नींद अच्छी आती है। इसके साथ ही अनिद्रा की समस्या भी दूर होती है। इसके अलावा, जोड़ों में दर्द की समस्या को दूर करने के लिए भी घी का इस्तेमाल कर सकते हैं। घी को जोड़ों पर लगाकर मालिश करने से जोड़ों के दर्द में भी बहुत राहत मिलती है।
अगर घर का बना देसी घी मिल जाए, तो ज्यादा बेहतर होगा। अगर आप चाहे तो सोते समय एक गिलास गुनगुने गर्म दूध में एक चम्मच घी मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं। वहीं, अगर आपके घर में घी उपलब्ध नहीं है, तो आप घी के बदले में बटर और नारियल तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इस उपाय को अपनाने से और तलवों की मालिश करने से अनिद्रा में राहत मिलेगी।
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