Brushing से पहले पानी पीना सेहत के लिए कितना सही, जानिए एक्सपर्ट्स की राय
सुबह बासी मुंह पानी पीने के ढेरों फायदे।
Drink water before brushing: गर्मियों के मौसम (Summer Season) में इंसान को खुद को हाइड्रेट (Hydrate) रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में लोग अपने दिन की शुरुआत ही सुबह सबसे पहले पानी पीकर करते हैं। कई लोग ब्रश करने के बाद गर्म या फिर नॉर्मल पानी पीते हैं। वहीं, बहुत से लोग ऐसे भी होते हैं, जो सुबह बिस्तर से उठते ही सबसे पहले पानी पीते हैं। यहां सवाल यह उठता है कि 7-8 घंटे सोने के बाद ब्रश किए बिना उठते ही पानी पी लेना आपकी सेहत के लिए अच्छा है भी या नहीं।
ऐसे में एक्सपर्ट्स की मानें, तो आयुर्वेद (Ayurveda) में बताया गया है कि सुबह की शुरुआत एक गिलास पानी पीकर करनी चाहिए। विशेषज्ञों का मानना है कि सुबह उठ कर दांत ब्रश करने से पहले पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है। इससे बॉडी हाइड्रेट रहती है और बॉडी का तापमान भी कंट्रोल में रहता है। बता दें कि खाली पेट पानी पीने से किडनी बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालती है। लार बनाने और शरीर के विभिन्न अंगों को पोषक तत्व उपलब्ध कराने जैसे शारीरिक कार्यों के लिए पानी का सेवन बहुत जरूरी होता है।
– सोते समय मुंह में बैक्टीरिया पनपते हैं। सुबह पानी पीने पर यह बैक्टीरिया शरीर में चले जाते हैं। इससे शरीर को नुकसान नहीं होता, बल्कि इम्यूनिटी बढ़ती है।
– बिना ब्रश किए पानी पीने से पाचन में सुधार होता है और अपच की समस्या ठीक हो जाती है।
– हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को सुबह खाली पेट पानी का सेवन करना चाहिए। बीपी कंट्रोल में रहता है।
– खाली पेट पानी पीने से सांसों की दुर्गंध दूर हो जाती है और ओरल हेल्थ भी अच्छी रहती है।
– सुबह उठकर बिना ब्रश किए पानी पीने से बाल मजबूत हो सकते हैं और इनमें नेचुरल ग्लो आ सकता है।
– डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए भी रोजाना सुबह बिना ब्रश किए पानी का सेवन करना अच्छा होता है। इससे ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल किया जा सकता है।
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