तनाव रहित रहने के लिए करें इन ड्रिंक्स का सेवन, मस्तिष्क से लेकर कई समस्याओं का करेंगी निपटारा
तनाव से बचने में मददगार साबित होते हैं ये ड्रिंक्स।
Stress Relieving Drinks: आज के समय में लोगों के अंदर तनाव आम समस्या बन चुका है, लेकिन अगर आप लंबे समय से इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर गहरा असर डालता हैं। बहुत से ऐसे लोग होते हैं, जो मानसिक तनाव को कम करने के लिए दवाइयों का सेवन करते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। हालांकि बिना डॉक्टर की सलाह लिए कभी भी दवा लेनी नहीं चाहिए।
चाहें तो, मानसिक तनाव को कम करने के लिए आप नेचुरल उपाय भी अपना सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जो तनाव से बचने में मदद कर सकते हैं।
ग्रीन टी का करें सेवन
अगर आप तनाव की समस्या से ग्रसित हैं, तो ग्रीन टी आपकी सेहत के लिए कारगर साबित हो सकती हैं। अगर किसी व्यक्ति से तनाव और चिंता के लक्षणों को कम करने के लिए ग्रीन टी का बहुत अधिक सेवन किया जाता है। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है, जो दिमागी सेहत के लिए गुणकारी है। इसका सेवन स्ट्रेस कंट्रोल करने के लिए भी किया जा सकता है।
चेरी जूस
चेरी जूस में ऐसे कई कंपाउड पाए जाते हैं, जो मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए अति आवश्यक होते हैं। इसमें मेलाटोनिन काफी मात्रा में पाया जाता है, जो तनाव से राहत दिलाने में मददगार साबित होता है। इसके नियमित सेवन से तनाव से ग्रसित लोग जल्द ठीक हो सकते हैं।
गर्म दूध
गर्म चाय की प्याली की तरह गर्म दूध भी सुकून देता है। दूध में ट्रिप्टोफैन अमीनो एसिड भी होता है, जो सेरोटोनिन बनाने में एक प्रमुख घटक है। गर्म दूध का सेवन करने से मानसिक तनाव कम हो सकता है। गर्म दूध बेहतर नींद के लिए मददगार है। यह दिमाग को मजबूती भी प्रदान करता है।
कैमोमाइल टी
आपने लेमन टी, जिंजर टी, ग्रीन टी व मिंट टी का कभी न कभी सेवन जरूर किया होगा। कभी सेहत के लिए तो कभी स्वाद के लिए। लेकिन, आज हम आपको इन सबसे अलग एक टी के बारे में बता रहे हैं, वो है कैमोमाइल टी। दरअसल कैमोमाइल टी सबसे हेल्दी ड्रिंक में से एक है कैमोमाइल हर्बल टी है। यह तनाव की समस्या को कम करने के लिए बहुत ही उपयोगी होती है। इसके सेवन से अनिद्रा की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इसे बनाने के लिए पानी को गर्म कर लें, इसमें कैमोमाइल फूल डालें। इसे कुछ देर के लिए इसमें छोड़ दें। जब यह हल्का गर्म हो जाए, तब आप इसका सेवन कर सकते हैं।
ओट स्ट्रॉ टी
ओट स्ट्रॉ टी दिमागी सेहत को बेहतर करने में मददगार है। ओट स्ट्रॉ में विटामिन बी होता है। यह हरी जई से बनता है। ओट्स स्ट्रॉ टी का नियमित सेवन मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। इसका सेवन मस्तिष्क स्वास्थ्य, ऊर्जा को बढ़ावा देने, हृदय रोग के जोखिम को कम करने, तनाव कम करने और चिंता के स्तर को कम करने के लिए किया जाता है।
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