May 23, 2022

Health Tips: गलत Body Posture से हो सकती हैं कई बीमारी, ऑफिस में काम करते हुए शरीर का ऐसे रखें ख्याल

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Health Tips: घंटों कंप्यूटर स्क्रीन (Computer Screen) पर बैठे-बैठे घूरते रहना, कुर्सी पर गलत तरीके से बैठे रहना (Sitting in Wrong Posture), गर्दन को झुकाए रखना जैसे कई आदतें हैं जो आपके शरीर के साथ खिलवाड़ कर सकती हैं। ऑफिस की कुर्सी, कंप्यूटर स्क्रीन की स्थिति और डेस्क की ऊंचाई अच्छी मुद्रा को बढ़ावा नहीं दे सकती है, लेकिन इस पर पूरा ध्यान देना आवश्यक है। आपका गलत बॉडी पोस्चर आपको कई बीमारियों से ग्रसित बना सकता है। यह थोड़े दर्द या जकड़न के साथ शुरू हो सकता है, पीठ दर्द की ओर बढ़ सकता है, और टिशू डैमेज, कोक्सीक्स पेन, समय से पहले जॉइन्ट डिजेनेरेशन और रीढ़ की हड्डी में शिथिलता हो सकती है।
पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने से पोस्चर में सुधार हो सकता है और खराब मुद्रा के प्रतिकूल प्रभावों को दूर किया जा सकता है। यहां कुछ सरल तरीके दिए गए हैं जिनसे आप काम पर अपने पोस्चर में सुधार ला सकते हैं…
नोट: यहां दी गई जानकारी सामान्य लेखों पर आधारित है और ये किसी भी प्रकार की विशेषज्ञ सलाह होनें का दावा नहीं करती है।
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