Health Tips: नहीं बढ़ रही बच्चे की लंबाई तो रोजाना कराएं ये योगा, मिलेंगे जबरदस्त फायदे
Health Tips: माता-पिता (Parents) अपने बच्चों की हेल्थ (Child Health) के लिए काफी सजग रहते हैं। कई बार कम एक्टिव (Low Active) के कारण बच्चों की हेल्थ खराब होनें लगती है। जिसके परिणाम स्वरूप उनका वजन जरूरत से ज्यादा बढ़ने लगता है और लंबाई ज्यों की त्यों रह जाती है। आजकल के समय में कोरोना (Corona) के चलते वैसे भी बच्चों की आउटडोर एक्टिविटी (Outdoor Activity) न के बराबर हो गई है। ऐसे में उनकी हेल्थ पर इसका बुरा असर पड़ता है। अगर आपके बच्चे की लंबाई कम एक्टिविटी (Child Height) भी किसी कारण नहीं बढ़ रही तो चिंता की कोई बात नहीं है। यहां हम आपको कुछ ऐसे योगासन (Yoga Asana) के बारे में बताएंगे जिन्हें अगर आप अपने बच्चे को रोजाना करवाएंगे तो इसके बेहतर परिणाम सामने आएंगे।
ताड़ासन
इस आसन में शरीर की सभी सिर से पैर तक की मांसपेशियों की स्ट्रेचिंग शामिल है। यह खिंचाव शरीर के सभी हिस्सों में पोस्चर प्रेशर उत्पन्न करता है जो ग्रोथ हार्मोन के उत्पादन की सुविधा प्रदान करता है। इसे करने के लिए…
वृक्षासन
लंबाई बढ़ाने में ये आसन काफी कारगर साबित होता है। जब पैर को मोड़कर दूसरी जांघ के ऊपर रखा जाता है, तो पूरा भार दूसरे पैर पर आ जाता है। यह आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा, जब गर्दन को ऊपर की ओर मोड़ा जाता है, तो पिट्यूटरी ग्लैंड जो ग्रोथ हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है वो सक्रिय हो जाती है। इसे करने के लिए…
सर्वांगासन
सर्वांगासन और हेड स्टैंड को एक साथ शीर्षासन के रूप में जाना जाता है, दोनों पोज़ में गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ उलटा शामिल है। यह पिट्यूटरी ग्रंथि पर सीधा दबाव डालता है। इसे करने के लिए
पश्चिमोत्तानासन
उज्जयी प्राणायाम
उज्जयी प्राणायाम को सही मायने में विजयी सांस के रूप में जाना जाता है, सही तरीके से सांस लेने से संबंधित ग्रंथि को सीधे कंपन भेजता है और किसी के भौतिक पारिस्थितिकी तंत्र में सकारात्मक बदलाव लाने में मदद करता है।
Note: यहां दी गई जानकारी सामान्य ज्ञान पर आधारित है। इन्हें फॉलो करने से पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह अवश्य ले लें।
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