May 28, 2022

Health Tips: प्रेग्नेंट महिलाएं हो जाएं सावधान, इन चीजों का सेवन हो सकता है बेहद खतरनाक

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Health Tips: प्रेग्नेंट महिलाएं हो जाएं सावधान, इन चीजों का सेवन हो सकता है बेहद खतरनाक
Health Tips: प्रेग्नेंसी (Pregnancy) में आप को अपनी एक्स्ट्रा देखभाल (Extra Care) करने की जरूरत होती है। इस दौरान मां बनने जा रही हर महिला फूंक-फूंक कर कदम रखती है। प्रेग्नेंसी के दौरान (During Pregnancy) हर महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जिससे उन्हें गुजरना होता है। प्रेग्नेंट महिलाओं (Pregnant Women) को अलग-अलग तरह की क्रेविंग्स (Cravings) होती है और भूख भी ज्यादा लगती है। लेकिन ऐसे में आपको आपके खान-पान पर विशेष ध्यान देनें की जरूरत है। मां के द्वारा किए गए हर प्रकार के भोजन का अच्छा या बुरा असर सीधा होनें वाले बच्चे की हेल्थ पर पड़ता है। अपनी इस स्टोरी में हम आपको कुछ चीजों के बारे में बताएंगे जिनके सेवन से होने वाले बच्चे पर बुरा असर पड़ता है। यहां जानिए उन खाने की चीजों के बारे में, प्रेग्नेंसी के दौरान जिनके सेवन से दूर रहना चाहिए (Foods To Avoid During Pregnancy)
फिश और सीफूड (Fish And Sea Foods)
बड़ी मछलियों में हाई मात्रा में मरकरी होती है, जो शिशुओं या छोटे बच्चों के लिए हानिकारक होता है। यह मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है। गर्भवती महिलाओं को टूना, शार्क, स्वोर्डफ़िश, वॉली, मार्लिन आदि जैसी बड़ी मछलियों के सेवन से बचने की सख्त सलाह दी जाती है। कहा जाता है कि डिब्बाबंद टूना में अन्य टूना की तुलना में मरकरी लेवल कम होता है लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में किया जा सकता है। इसके अलावा आप साफ और ताजे पानी के मछलियां जैसे झींगा, सेलमन का सेवन कर सकते हैं।
बैंगन (Brinjal)
बैंगन लगभग सभी भारतीय घरों में खाया जाने वाला एक आम भोजन है। इसे एमेनोरिया और प्रीमेंस्ट्रुअल डिसऑर्डर के इलाज में मौलिक माना जाता है। नतीजतन, इस आधार पर यह सलाह दी जाती है कि गर्भावस्था के दौरान बैगन का सेवन न करें। लेकिन, थोड़ी मात्रा में उन्हें एक बार में रखने से कोई समस्या नहीं होनी चाहिए।
कच्चा दूध और उससे बनें प्रोडक्ट्स (Raw Milk and its Products)
दूध का सेवन करने से पहले उसे थोड़ा उबालना चाहिए क्योंकि यह कीटाणुओं को मारता है और रोग पैदा करने वाले रोगाणुओं को रोकता है जो बच्चे के विकास के लिए हानिकारक हो सकते हैं। दूध निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है लेकिन इसे उबाल कर इसका सेवन करना चाहिए।
तिल के बीज (Sesame Seeds)
सूखे तिल को पहले गर्भपात के लिए दवा के रूप में इस्तेमाल किया जाता था। तिल के बीज गर्भाशय की मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं जिससे फर्टिलाइज्ड ओवम निकल जाता है। प्रेग्नेंसी के पहले तीन से चार महत्वपूर्ण महीनों के दौरान इससे बचने की सलाह दी जाती है। जबकि सूखे मेवे जैसे बादाम, किशमिश, अखरोट, मूंगफली आदि कम मात्रा में सेवन करना आपके लिए सुरक्षित हैं।
पपीता (Papaya)
कहा जाता है कि पपीता गर्भपात को बढ़ावा देता है इसलिए प्रेग्नेंसी के दौरान इसका सेवन करना बहुत खतरनाक साबित होता है। कच्चे पपीते में लेटेक्स नामक पदार्थ होता है, जो गर्भाशय के कॉन्ट्रेक्शन का कारण बनता है। पपीते में मौजूद पैपेन और पेप्सिन भ्रूण के विकास को रोकता है। एक्सपर्ट्स गर्भावस्था के दौरान कच्चे पपीते का सेवन सख्ती से मना करते हैं।
अजीनोमोटो (Ajinomoto)
अजीनोमोटो का इस्तेमाल व्यापक रूप से स्ट्रीट फूड में किया जाता है और अब इसे घरों में भी एक सामग्री के तौर पर इस्तेमाल किया जाने लगा है। इसका इस्तेमाल ज्यादातर चाइनीज फूड बनाने में किया जाता है, जो कि भारत के लोगों का पसंदीदा व्यंजन है लेकिन स्वास्थ्य के लिहाज से यह ज्यादा फायदेमंद नहीं है। अजीनोमोटो भ्रूण में मस्तिष्क के विकास को प्रमुख रूप से प्रभावित कर सकता है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि बच्चे के विकास की रक्षा के लिए इसके सेवन से जितना हो सके उतना दूर रहें।
अनानास (Pineapple)
अनानस में ब्रोमेलैन नामक एक कंपाउंड होता है, जो गर्भाशय ग्रीवा के नरम होने का कारण बन सकता है जिससे गर्भपात हो सकता है। ऐसा माना जाता है कि अनानास आपके शरीर को तेजी से गर्म करता है जिससे गर्भपात या समय से पहले बच्चे का जन्म हो सकता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान कम मात्रा में इसका सेवन सुरक्षित है।
सौंफ और मेथी के बीज (Fennel and Fenugreek Seeds)
आप स्वाद के लिए इन सामग्रियों की थोड़ी मात्रा का उपयोग कर सकते हैं लेकिन इसे लगातार बड़ी मात्रा में खाना सख्त मना है। इन बीजों में फाइटोएस्ट्रोजेन काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, जो गर्भाशय के कंप्रेशन को मजबूत करते हैं। यह गर्भाशय को शुद्ध करने में मदद करता है, दूध उत्पादन को बढ़ावा देता है और इसके अलावा मासिक धर्म को प्रोत्साहित करने की क्षमता रखता है।
मैदा (Refined Flour)
मैदा से बनी चीजों जैसे ब्रेड, नूडल्स, पास्ता, पिसा, कुकीज, पिज्जा आदि से एक सीमित दूरी बनाए रखने का प्रयास करें। इसी तरह, डिब्बाबंद और तैयार खाद्य पदार्थों जैसे अचार, सॉस, चटनी से भी परहेज करें, क्योंकि लंबे समय तक इन्हें प्रयोग में लाने के लिए इनमें प्रिजर्वेटिव्स डाले जाते हैं, जो गर्भ में बढ़ते बच्चे के लिए नुकसानदेह है।
अंगूर (Grapes)
गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से गर्भधारण के अंतिम चरणों के दौरान अंगूर से दूर रहना चाहिए क्योंकि वे अतिरिक्त रूप से आपके शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए अवांछनीय जटिलताओं को प्रेरित करते हैं। अंगूर में रेस्वेराट्रोल नामक एक कंपाउंड भी होता है जो गर्भवती महिला के हार्मोन को असंतुलित करके कई कठिनाइयां पैदा कर सकता है। अंगूर का अधिक सेवन पेट संबंधित समस्याओं और कठिनाइयों का भी एक कारण हो सकता है।
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