Hypertension का लोगों के स्वास्थ्य पर पड़ता है गहरा असर, जानें वजह
जानें हाइपरटेंशन के लक्षण और इलाज के बारे में।
Hypertension Risk: हाइपरटेंशन को सामान्य भाषा में हाई ब्लड प्रेशर कहा जाता है। यह तब होता है, जब रक्त वाहिकाओं (ब्लड वेसेल्स) पर जरूरत से ज्यादा असर पड़ता है। इसमें शुरुआती स्तर पर स्थिति नॉर्मल रहती है, लेकिन अगर इसपर ध्यान न दिया जाए, तो यह गंभीर मोड भी ले सकता है। हाइपरटेंशन का उचित समय पर इलाज होना बेहद जरूरी है अन्यथा ये जानलेवा भी हो सकता है। इसके लिए बेहतर यही होगा कि नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच कराई जाए।
नॉर्मल ब्लड प्रेशर कितना होता है
नॉर्मल ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg होता है। अगर यह आंकड़ा कम या ज्यादा हो जाए, तो आप हाई ब्लड प्रेशर या फिर लो ब्लड प्रेशर के शिकार हो जाते हैं।
हाइपरटेंशन का खतरा बढ़ने के कारण
हाइपरटेंशन यानि हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने के पीछे का कारण है खाना। अगर कोई व्यक्ति ज्यादा नमक या तेज मसालेदार वाला खाना खाता है, तो उसे हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी काफी हद तक हो सकती है। लेकिन, उम्र के किसी भी पड़ाव में लोगों में हाई ब्लड प्रेशर होने के कारण या जोखिमों का कारक अलग हो सकते हैं। यहां तक कि महिलाओं और पुरुषों में हाई ब्लड प्रेशर के कारण भी अलग होते हैं। चलिए सबसे पहले जानते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर के आम कारणों के बारे में जो कि इस प्रकार है-
. बढ़ती उम्र
. जेनेटिक
. ज्यादा वजन या मोटापा
. शारीरिक रूप से एक्टिव न रहना
. ज्यादा नमक का सेवन करना
. बहुत अधिक शराब का सेवन करना
हाइपरटेंशन के लक्षण- हाइपरटेंशन को साइलेंट किलर भी माना जाता है। कई बार ऐसा होता है कि लंबे समय तक इसके लक्षण समझ में ही नहीं आते हैं। परन्तु इसके लक्षणों को समझना बहुत जरुरी है। तो आइए जानते है इसके लक्षणों के बारे में।
. सिरदर्द
. नजर कमजोर होना
. सीने में दर्द
. गंभीर सिरदर्द
. छाती में दर्द
. चक्कर आना
. सांस लेने में दिक्कत
. जी मिचलाना
. उल्टी करना
. चिंता
. उलझन में पड़ जाना
. कानों में आवाज गूंजना
. नकसीर
. असामान्य हार्ट बीट
अगर हाइपरटेंशन का इलाज नहीं कराया जाए, तो किडनी की बीमारी, हार्ट डिजीज और स्ट्रोक जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। अगर आप ऊपर दिए गए लक्षणों में से कोई भी लक्षण महसूस करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिले।
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हाइपरटेंशन का इलाज
1. जीवन में ये बदलाव हाइपरटेंशन को रोकने और कम करने में हेल्प कर सकते हैं।
2. अधिक सब्जियां और फलों का सेवन करें।
3. काफी देर तक एक ही जगह पर बैठे न रहें।
4. शारीरिक गतिविधि (चलना, दौड़ना, तैरना, डांस या वजन उठाना) को बढ़ाना।
5. हफ्ते में कम से कम 2 घंटे 30 मिनट तक तेज फिजिकल एक्टिविटी करें।
6. अगर अधिक वजन है, तो उसे कम करें।
7. नियमित जांच कराएं।
हेल्दी डाइट लेने, धूम्रपान न करना और शारीरिक गतिविधि बढ़ाने से हाइपरटेंशन में कुछ हद तक राहत पाई जा सकती है। लेकिन, कुछ लोगों को इसके बाद भी दवा लेने की जरूरत हो सकती है।
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