May 28, 2022

फिटनेस को लेकर काफी कॉन्शस हैं TV एक्टर पीयूष सहदेव, बोले- डेली वर्कआउट से रखता हूं खुद को मेंटेन…

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टीवी इंडस्ट्री के सबसे फिट, हेल्दी एक्टर्स में पीयूष सहदेव (Piyush Sahdev) भी शामिल हैं। वह अपनी फिटनेस को लेकर काफी कॉन्शस रहते हैं। अपने बिजी शेड्यूल से टाइम निकालकर फिट रहने के लिए हार्ड वर्क करते हैं। अपना फिटनेस फंडा हरिभूमि-सेहत से शेयर कर रहे हैं पीयूष सहदेव। पीयूष सहदेव जाने-पहचाने टेलीविजन एक्टर हैं। वे अब तक कई सीरियल्स में नजर आ चुके हैं। सीरियल ‘देवों के देव महादेव’ (Devon Ke Dev…Mahadev ) में भगवान राम की भूमिका में उन्हें काफी पसंद किया गया था। इन दिनों पीयूष सोनी एंटरटेनमेंट टेलीविजन के सीरियल ‘बड़े अच्छे लगते हैं-2’ (Bade Achhe Lagte Hain 2) में कृष की भूमिका निभा रहे हैं। इसमें पीयूष काफी फिट-हेल्दी नजर आ रहे हैं। अपनी फिटनेस को मेंटेन करने के लिए क्या है उनका डाइट प्लान (Diet Plan), एक्सरसाइज रूटीन (Exercise Routine) जानिए उन्हीं की जुबानी।
करता हूं मेडिटेशन-वर्कआउट
फिट रहने के लिए मैं मेडिटेशन, वर्कआउट और कुछ योगासन करता हूं। मैं अपने दिन की शुरुआत मेडिटेशन से करता हूं। इसके बाद कुछ वर्कआउट्स भी करता हूं। रोज सुबह ये सब करने से मुझे पूरे दिन एक्टिव, पॉजिटिव और एनर्जेटिक रहने में मदद मिलती है। वीक में 6 दिन रोज वर्कआउट और मेडिटेशन करता हूं। इसके अलावा एक-दो दिन योगाभ्यास भी करता हूं। योगाभ्यास में मुझे सूर्य नमस्कार करना पसंद है। दरअसल, इसके सभी स्टेप्स करने पर पूरे शरीर पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है।
लेता हूं लो कार्ब डाइट
वैसे तो मैं बहुत फूड लवर हूं, तरह-तरह की डिशेज खाना पसंद करता हूं। लेकिन फिट रहने के लिए सिर्फ हेल्दी डाइट प्लान ही फॉलो करता हूं। मैं बैलेंस-न्यूट्रीशस डाइट और लो कार्ब डाइट लेता हूं। मुझे इंडियन स्वीट्स खाना बहुत पसंद है, इसलिए रोज तो नहीं लेकिन कभी-कभी कोई इंडियन स्वीट खा लेता हूं। खुद को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त पानी पीता हूं। जहां तक पॉसिबल होता है मैं मटके का पानी पीता हूं। फ्रिज का पानी पीना अवॉयड ही करता हूं। इसके अलावा गर्मी के मौसम मैं खासतौर पर नारियल पानी, फ्रूट्स जूस, नीबू पानी पीता रहता हूं। खुद को हमेशा फिट-हेल्दी रखने के लिए काफी हार्डवर्क करता हूं और इन सभी रूल्स को फॉलो करता हूं।
हमेशा पॉजिटिव रहता हूं
मेरा मानना है कि हेल्दी रहने के लिए मेंटली पॉजिटिव रहना भी जरूरी है। मैं हमेशा पॉजिटिव, खुश रहने की कोशिश करता हूं। अपने आस-पास खुशियां बांटने का प्रयास करता हूं। साथ ही नींद भी पूरी लेता हूं। जब कभी मेरे मन में नेगेटिव थॉट्स आते हैं, तो मैं वैकेशन पर चला जाता हूं। इससे मुझे काम से ब्रेक मिलता है, मैं खुद को फ्रेश फील करता हूं।
प्रस्तुति: ममता

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