August 15, 2022

Health Tips: नहीं रख पाते अपनी भावनाओं पर काबू, इन टिप्स के साथ इमोशंस को करें कंट्रोल

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Health Tips: मनुष्य (Human) की भावनाएं (Emotions) ही उन्हें दूसरे मनुष्य से अलग बनाती हैं। ये भावनाएं ही होती है, जिनकी वजह से हम अपने सारे रिश्तों (Relations) को निभा पाते हैं। एक इंसान किसी दूसरे इंसान से अपनी भावनाओं की वजह से जुड़ा हुआ होता है। ये खुशी, गम, गुस्सा, नारजगी, प्यार किसी भी तरीके की हो सकती हैं। जहां एक ओर ये भावनाएं आपको सही राह पर चलने में मदद करती हैं। वहीं कभी-कभी ये भावनाएं ही हमारे दुख का कारण बन जाती हैं। इसलिए इन पर काबू पाना बहुत जरूरी हो जाता है।
एक महत्वपूर्ण जीवन कौशल में दैनिक आधार पर अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना बहुत जरूरी। हालांकि, थोड़े से अभ्यास के साथ, आप भावनाओं पर अपने शासन को वापस ला सकते हैं। अच्छा भावनात्मक विनियमन कौशल होना भलाई से जुड़ा हुआ है। आप उन्हें हर समय अधिकतम खुद पर हावी होनें देना नहीं चाहेंगे। आप उन्हें पूरी तरह से बंद भी नहीं करना चाहेंगे। जब आप भावनाओं को दबाते या दबाते हैं, तो आप अपने आप को भावनाओं का अनुभव करने और व्यक्त करने से रोक रहे होते हैं। यह होशपूर्वक या अनजाने में हो सकता है। जबकि भावनात्मक ट्रिगर, कल्याण से निपटने का हर किसी का अपना तरीका होता है, यहां हम आपके लिए लेकर आएं हैं कुछ उपाए जिनके जरिए आप आसानी से अपने इमोशंस से निपट सकते हैं।
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