पानी पीते समय न करें ये गलतियां।
Drinking Water Mistake: पानी हमारे स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। हमारा शरीर लगभग 60% पानी से बना है। फिर भी हम पानी को हल्के में लेते हैं, इसमें यह भी शामिल है कि हम इसका सेवन किस तरह से करते हैं। पीने के पानी की अपर्याप्त मात्रा और गलत तरीके से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं (Health Problems) हो सकती हैं। आयुर्वेद (Ayurveda) का कहना है कि व्यक्ति को सेहतमंद बने रहने के लिए खान-पान से जुड़े कुछ जरूरी नियमों का सख्ती से पालन करना चाहिए। इनमें से एक नियम पानी पीने को लेकर भी है। अब आप ये सोच विचार कर रहे होंगे कि भला पानी पीने को लेकर कौन से नियमों की जरूरत होती है, तो आपको बता दे कि ऐसे में अगर आप पानी उचित मात्रा और तरीके से नहीं पीते हैं, तो आपके शरीर की कई सारी गतिविधियां रुक सकती हैं। आइए जानते हैं पानी से जुड़े कुछ ऐसे नियमों के बारे में…
आपने कई बार अपने आसपास ऐसे लोगों को देखा होगा, जिन्हें खड़े रहकर पानी पीने की आदत होती है। शायद हो सकता है कि आप भी ऐसा करते हों, लेकिन यह जानकर आपको हैरानी होगी कि ऐसा करने से आपके स्वास्थ्य पर बेहद बुरा असर पड़ता है। खड़े होकर पानी पीने से शरीर का फ्लुइड बैलेंस (Fluid Balance) बिगड़ जाता है। जिसकी वजह से अपच की समस्या परेशान करने लगती है। बेहतर होगा कि आप पानी को आराम से बैठकर थोड़ा-थोड़ा करके पिएं।
गर्मियों के दिनों में ठंडा पानी बेशक आपको तरोताजा महसूस करवाता हो, लेकिन यह वास्तव में आपके डाइजेशन (Digestion) में रुकावट खड़ी करके मांसपेशियों में ऐंठन का महत्वपूर्ण कारण बन सकता है। इस परेशानी से बचने के लिए आप हमेशा रूम टेम्परेचर या गुनगुने पानी को ही पिएं।
जल्दी-जल्दी पानी पीने से आपके पाचन तंत्र को नुकसान हो सकता है। जिसके कारण से व्यक्ति को अपच और पेट फूलने की समस्या का समना करना पड़ सकता है। इसके अलावा जल्दी पानी पीने से किडनी (Kidney) और मूत्राशय (Bladder) पर भी प्रभाव पड़ता है। इस समस्या से बचने के लिए हमेशा थोड़ा-थोड़ा घूंट करके पानी पीना चाहिए।
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अगर आप खाना खाते वक्त बार-बार पानी का सेवन करते हैं, तो इसकी वजह से पेट में एसिड (Acid) पतला हो जाता है, जिस वजह से भोजन को पचाने में कठिनाई होती है। ऐसा करने से डाइजेशन की प्रक्रिया पर भी बुरा असर पड़ता है।
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